Poziția de somn: impact asupra sănătății inimii

Medicii subliniază că alegerea poziției de somn este individuală, iar respirația sănătoasă și somnul profund sunt mai importante decât partea corpului pe care dormim, conform portalului Egészség Kalauz. Deși mulți cred că dormitul pe partea dreaptă este mai bun, nu există dovezi științifice care să sugereze că dormitul pe partea stângă dăunează inimii.

Inima este protejată de o structură anatomică solidă, iar la persoanele sănătoase, poziția corpului nu afectează sistemul cardiovascular. Cardiologul Renato A. Apolito afirmă că un somn adânc și odihnitor este crucial pentru refacerea inimii și a vaselor de sânge.

Pentru unii, dormitul pe partea stângă poate face ca inima să pară că bate mai tare, deoarece vârful ei este mai aproape de peretele pieptului, dar acest lucru nu reprezintă o problemă de sănătate. Totuși, persoanele cu afecțiuni cardiace sau respiratorii pot beneficia de dormitul pe partea dreaptă sau cu trunchiul ușor ridicat pentru o respirație mai lină.

Calitatea respirației pe timpul nopții este esențială pentru sănătatea inimii. Apneea obstructivă în somn este un risc major și nu trebuie neglijată. Simptome precum sforăitul puternic, trezirile frecvente, oboseala cronică sau durerile de cap necesită consult medical, deoarece apneea netratată poate duce la hipertensiune arterială și fibrilație atrială.

Episoadele de apnee sunt mai frecvente când dormim pe spate, astfel că medicii pot recomanda evitarea acestei poziții. Pentru protejarea inimii și un somn de calitate, specialiștii sugerează un program regulat de somn, controlul greutății corporale pentru a diminua apneea și evitarea alcoolului seara.

Sursa: Sanatate