Trecerea la ora de iarnă necesită o adaptare a organismului, chiar dacă ajustarea ceasurilor cu o oră pare nesemnificativă. Medicul Beatrice Mahler subliniază că această schimbare poate influența somnul, digestia și metabolismul.
Mahler explică faptul că ritmul circadian este reglat de ceasul biologic central din creier, care depinde de lumina solară și rutina zilnică. Schimbarea orarului poate duce la semnale de foame, somn și alertă la ore neobișnuite.
În primele zile după schimbarea orei, perturbarea ritmului circadian poate afecta somnul și starea de spirit, crescând nivelul de stres și dificultățile de concentrare. De asemenea, poate influența digestia și metabolismul, încetinind evacuarea gastrică și modificând procesarea alimentelor.
Medicul avertizează că aceste modificări pot duce la variații ale glicemiei și trigliceridelor după mese și pot influența sănătatea cardiovasculară, crescând riscul evenimentelor cardiovasculare imediat după schimbare.
Pentru persoanele sănătoase, simptomele sunt ușoare și se atenuează pe măsură ce organismul se adaptează. În schimb, persoanele cu afecțiuni cronice sau probleme de somn pot necesita o perioadă mai lungă de acomodare.
Beatrice Mahler recomandă menținerea unui program constant de somn și expunerea la lumina naturală dimineața pentru a facilita adaptarea. Ea subliniază că, deși simptomele sunt ușoare, adaptarea completă poate dura 1-3 zile pentru majoritatea persoanelor, dar până la 2 săptămâni pentru cei cu afecțiuni cronice.
Sursa: Sanatate
Mulțumim pentru informație, articol util!
Articol bine documentat, felicitări redacției!
Bine de știut, exact ce aveam nevoie să aflu azi.
Sper să ajute cu adevărat pacienții care au nevoie.
Sper ca personalul medical să beneficieze și el de aceste investiții.