Depresia a fost considerată timp de decenii un dezechilibru la nivelul creierului, tratată în principal cu antidepresive convenționale. Cu toate acestea, aproximativ o treime dintre pacienți nu răspund la aceste tratamente, determinând cercetătorii să exploreze alte cauze posibile.
Studii recente sugerează că modul în care corpul gestionează zahărul din sânge joacă un rol esențial în starea noastră de spirit. Creierul, deși cântărește doar 2% din greutatea corpului, consumă 20% din energia noastră zilnică, iar glucoza este principala sa sursă de energie. Problemele apar când consumăm alimente bogate în carbohidrați rafinați și zahăr, cauzând fluctuații ale glicemiei.
O analiză a 31 de studii arată că zahărul nu îmbunătățește starea de spirit, ci provoacă oboseală. Legătura dintre diabet și depresie este cunoscută, dar cercetările recente indică faptul că dezechilibrele metabolice pot preceda tulburările de dispoziție.
Un studiu de 9 ani pe 601 adulți a arătat că rezistența la insulină crește riscul de depresie. Un alt studiu pe aproape 70.000 de femei a confirmat că o dietă cu un indice glicemic ridicat crește riscul de depresie, în timp ce o alimentație bogată în fibre și cereale integrale oferă protecție.
Consumul de alimente ultraprocesate, precum răcoritoarele îndulcite și produsele fast-food, este asociat cu un risc cu 22% mai mare de depresie, conform datelor de la aproape 10 milioane de persoane. O sursă stabilă de energie pentru creier protejează atât sănătatea fizică, cât și starea de spirit.
Sursa: Sanatate
Interesant, nu știam asta!
Utilă știrea, mersi pentru detalii!
Sper ca personalul medical să beneficieze și el de aceste investiții.
Un pas important pentru sistemul medical de la noi din oraș.
Mulțumim pentru informație, e util de știut.
Articol bine documentat, felicitări redacției!
Era nevoie de o astfel de investiție de mult timp.
Bine că se investește în sănătatea comunității.
Mulțumim redacției pentru actualizare!